Лето закончилось, и вместе с ним ушли освежающие квас и холодный морс. Об этом сообщает Саратовское региональное управление Роспотребнадзора. На смену им приходят горячие напитки, которые не только согреют в прохладные осенние вечера, но и помогут поддержать иммунитет в период сезонных простуд.
"Сейчас хочется чего-то более теплого, но витаминного", - говорится в телеграм-канале ведомства.
Роспотребнадзор подготовил рекомендации по выбору полезных и вкусных напитков для осеннего сезона. Специалисты ведомства советуют обратить внимание на следующие варианты:
1. Облепиховый чай с имбирем.
Яркий и ароматный напиток, богатый витамином С и антиоксидантами. Облепиха укрепляет иммунитет, а имбирь обладает противовоспалительными свойствами и помогает бороться с простудными заболеваниями.
2. Сбитень с брусникой.
Традиционный русский напиток на основе меда и пряностей с добавлением целебной брусники. Мед – природный иммуностимулятор, а брусника – источник витаминов и антиоксидантов. Сбитень не только согреет, но и поможет организму справиться с вирусами.
3. Чай с калиной и лимоном.
Калина – кладезь витаминов, особенно витамина С. В сочетании с лимоном, который также богат аскорбиновой кислотой, этот напиток станет отличной профилактикой простуды.
4. Теплый компот из черной смородины.
Черная смородина – одна из самых полезных ягод, богатая витаминами С, А, группы В, а также железом и калием. Компот из черной смородины – вкусный и полезный способ укрепить иммунитет и насытить организм витаминами.
5. Клюквенный пунш.
Клюква – мощный природный антибиотик, который помогает бороться с инфекциями мочевыводящих путей и простудными заболеваниями. Клюквенный пунш – это не только вкусный, но и очень полезный напиток для осеннего сезона.
Помимо перечисленных напитков, Роспотребнадзор также рекомендует:
* Употреблять достаточное количество жидкости в течение дня, включая чистую воду, травяные чаи и отвары.
* Обратить внимание на продукты, богатые витаминами и минералами, такие как фрукты, овощи, орехи и зелень.
* Вести здоровый образ жизни, включающий регулярные физические нагрузки, полноценный сон и отказ от вредных привычек.