Главврач Саратовского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Римма Яхина рассказала саратовцам, как наиболее безболезненного адаптироваться к рабочему графику. Напомним, новогодние каникулы в 2026 году завершаться в воскресенье, 11 января.
Яхина посоветовала не забывать про занятия спортом. По её мнению, даже короткая прогулка после сытного ужина принесёт пользу.
Также необходимо уделить время для релаксации и снятия напряжения. "Медитация или йога могут стать отличным решением", – уверена специалист.
Кроме того, главврач рекомендует подготовиться к первому рабочему дню – разобраться с накопившимися бытовыми вопросами, хорошо отдохнуть и выспаться.