Тем, кто хочет похудеть нужно в середине дня выпивать стакан горячей воды, а на обед есть супы. Такие советы в своём Telegram-канале дала врач-эндокринолог клиники МГУ Зухра Павлова.
Специалист рекомендует ежедневно за полчаса до обеда выпивать стакан горячей (до 50 °C) воды. Такая жидкость займёт место в желудке и активизирует выработку гормона насыщения – холецистокинина.
Павлова добавила, что желающие похудеть должны обязательно есть горячий суп на обед. Борщ, щи, уха или любой овощной суп на мясном бульоне, заверила врач, также помогают вырабатываться холецистокинину.
Кроме того, человек, съевший горячий суп, сможет насытиться меньшим количеством еды и не переесть. А вот от супов-пюре пользы меньше – в них нечего жевать, тогда как зубам нужна нагрузка, заключила Павлова.
