Осенью человеческий организм ощущает недостаток энергии, в результате чего падает иммунитет. Эндокринолог-диетолог Сайыына Гоголева в беседе с «Лайфом» перечислила овощи, на которые особенно стоит налегать в осенний период.
По мнению специалиста, организм более устойчивым перед сезонными заболеваниями сделают цветная капуста и болгарский перец, богатые витамином С. Не менее важны овощи, которые содержат жирорастворимые витамины А, Е и К: тыква и репа.
Осенью также полезными окажутся продукты с натуральным бактерицидным и противовирусным действием. Это лук, чеснок и имбирь. А зелень и грибы поддержат в непростой период нервную систему, заключила врач.
