Диетолог поликлиники №1 Дарья Солонцева посоветовала разбивать еду в течение суток. 11 апреля на брифинге она поделилась с журналистами, как не довести себя до ожирения.
«Каждому из нас соответствует своя калорийность, потребляемая в течение суток. Этот все индивидуально. Но еду нужно потреблять в течение суток правильно, не потребляя ее единой порцией. К примеру, в одном куске торта содержится много калорий. Если их распределить в течение дня, то это будет грамотно», – сказала диетолог.
Формула такова: 25% суточной нормы еды нужно потреблять на завтрак, 10% на перекус, 30% обед, 25% на второй перекус и 10% на ужин.
