В Саратовской области установилась аномально жаркая погода. Столбик термометра стабильно ползёт вверх со всеми вытекающими последствиями. В региональном министерстве здравоохранения рассказали, как нужно вести в таких погодных условиях, чтобы избежать проблем со здоровьем.
Так, с 11 до 17 часов не стоит находиться на солнце. Если же "отсидеться" в помещениях с кондиционерами не получается, то нужно не забывать – на пекле более двух часов без перерыва оставаться не надо.
Обязательно нужно защищать голову от прямого действия солнечных лучей головным убором, носить просторную одежду из натуральных тканей. Представительницам прекрасного пола следует отказаться от обуви на высоких каблуках и использовать солнцезащитную косметику.
Взрослый человек должен выпивать в день не менее 1,5 литра воды, принимать прохладный душ утром и вечером и полностью исключить употребление алкоголя. Пищу же принимать желательно в прохладные часы. На столе нужно найти место для окрошки, свекольника, овощей, фруктов и кисломолочных продуктов.
