«Смех укрепляет иммунитет, он – лучшее лекарство от болезней. И это правда. Во время смеха высвобождается гормон счастья – дофамин и химические вещества, которые улучшают работу мозга, снижают стресс. Говорят, что 20 минут смеха в день укрепляют иммунитет», - рассказала на брифинге в минздраве главврач Саратовского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Римма Яхина.
Она отметила, что эти 20 минут не оградят нас полностью от похода к врачам, но существенно их снизят. Однако, по оценке врача, это не освобождает от прохождения профилактического осмотра и диспансеризации.
Также для поддержки иммунитета Яхина порекомендовала принимать витамины В2, В6, В12. Они способны улучшать противомикробную защиту. Витамин Е укрепляет иммунную систему при помощи токоферола и обеспечивает антиоксидантную защиту организма. Семечки, орехи, растительные масло рекомендуется употреблять в пищу ежедневно.
