Состояние кожи, ногтевых пластин и волос напрямую зависит от того, имеется ли в организме достаточное количество определенных нутриентов, сообщает Управление Роспотребнадзора по Саратовской области в своем Телеграмм-канале.
Санитарные врачи собрали список продуктов, который поможет укрепить волосы и ногти. На первом месте – постное мясо говядины и птица, на втором – кисломолочные продукты, на третьем – сыры. Далее идут фрукты – яблоки, ананас, груши, а также субпродукты и грецкие орехи.
«Для сияющей и гладкой кожи нужны морепродукты, рыба жирных сортов, морковь, тыква и другие оранжевые овощи, орехи, оливковое и кокосовое масла» - информирует ведомство.
На рынках Саратова стоимость постной говядины достигла 750-800 рублей за кг. Говядина с косточкой, согласно данным Саратовстата за месяц подорожала на четыре рубля – до 569 рублей кг. С начала года говядина выросла в цене на 50 рублей (в январе 2024-го – 518 руб.кг).
