Главный внештатный специалист-гериатр ПФО Надежда Шульпина 7 мая выступила перед журналистами с докладом о сохранении активности в пожилом возрасте на брифинге в Саратове.
"Об активном долголетии нужно задумываться с детства, чтобы сохранить физическое здоровье в зрелом возрасте. Никто не хочет дойти до 80-90 лет зависимым от посторонней помощи", – подчеркнула специалист.
Для поддержания здоровья пожилым людям необходимо ежедневно выпивать два литра жидкости, что благотворно влияет на состояние суставов. Важно также сохранять физическую активность для поддержания мышечной массы и силы. Шульпина рекомендует тренировать память, помогая внукам с домашними заданиями и изучая иностранные языки. Полезны разгадывание кроссвордов, чтение книг и их обсуждение с близкими. Для профилактики депрессии эксперт советует заниматься волонтерством.
"Волонтерство – это и помощь, и самоотдача. Среди волонтеров найти депрессивного человека сложно", – отметила она. Также важно поддерживать связи с родственниками и посещать кружки по интересам.
