Современному человеку нужно чаще передвигаться пешком, даже невзирая на то, ведет ли он сидячий образ жизни или нет. Об этом сегодня, 28 августа, сообщил врач-реабилитолог Денис Прошин на брифинге минздрава Саратовской области.
"Но ходить нужно правильно. Знаете, как некоторые, когда ходят, ставят ступни чуть наружу. Это зависит в основном от выворачивания ног в тазовой части. Так делать не нужно, ступни надо ставить прямо", - сказал медик.
Министр здравообхранения региона Владимир Дудаков посоветовал выбрать при ходьбе ритм два шага в секунду. Он оптимален для нагрузок.
Прошин в свою очередь напомнил, что крупные мышцы бедра помогают сердечно-сосудистой системе и поддерживают кровообращение, а, значит, и снабжение клеток кислородом. Недостаток кислорода в клетках приводит к ухудшению работы организма.
