Саратовские медики дали рекомендации о правильном питании во время новогодних праздников, чтобы избежать переедания, но при этом попробовать что-то вкусное. Данные рекомендации опубликовало министерство здравоохранения Саратовской области.
Новогоднее застолье лучше начинать со свежих овощей и зелени, в них содержится клетчатка, которая утоляет голод и помогает в усвоении тяжелой пищи.
«Алкогольные напитки лучше не пить или хотя бы употреблять их в меру. Исключить сладкие газированные напитки, лимонады», - уточнили в ведомстве.
Также нам рекомендуют питаться маленькими порциями, что позволит избежать переедания, уменьшить употребление продуктов с консервантами (соления, копчености), так как они удерживают жидкость и препятствуют выведению токсинов, заменить майонез соусами на основе оливкового масла, натурального йогурта.
А еще рекомендуется умеренная физическая нагрузка, такая как танцы или прогулка на свежем воздухе.