Уже через месяц наступит самое долгожданное время года – лето. Этот период нужно использовать грамотно и запастись природными витаминами на весь год. Для этого следует налегать на ягоды, среди которых врачи определили наиболее полезные.
Руководитель отдела медицинского центра Екатерина Терентьева в ТОП-3 самых полезных ягод включила чернику, клюкву и голубику.
Так, черника богата антиоксидантами, успокаивает воспаления в желудке и кишечнике. Голубика известна своим антибактериальным действием и полезна для пищеварения. А клюква укрепляет иммунитет, борется с инфекциями и делает процессы заживления более быстрыми.
При этом следует отметить – во всём важно соблюдать меру, а индивидуальную непереносимость того или иного продукта тоже никто не отменял.
