Специалисты Министерства здравоохранения Саратовской области поделились советами, как встретить новогодние праздники без ущерба для самочувствия. Рекомендации дает главный врач Саратовского областного центра общественного здоровья Римма Яхина.
Чтобы выходные прошли хорошо, важно хорошо выспаться перед праздником. Усталость повышает тревожность и желание быстро расслабиться, что часто ведет к чрезмерному употреблению алкоголя. Здоровый сон помогает этого избежать.
Медики советуют сделать акцент на активном отдыхе, а не просто на застолье. Лучше подготовить программу с конкурсами и играми. Это позволит больше двигаться и меньше времени провести за столом. Также стоит разнообразить новогодний стол безалкогольными напитками.
Если вы все же планируете употреблять спиртное, важно соблюдать несколько правил. Не стоит пить на голодный желудок, смешивать разные виды алкоголя и терять контроль над своим состоянием. Прекращайте употреблять, как только почувствовали опьянение.
Отдельно врачи обращают внимание родителей на "детское шампанское". Его покупка может стать нежелательной пропагандой употребления алкоголя для ребенка.
"Регулярное употребление алкоголя может запустить развитие зависимости. Это серьезная патология, которая способна разрушить жизнь. Помните: ноль – лучший градус", – подчеркнула Римма Яхина.
